H διατροφή του εργασιομανή: Πρακτικός οδηγός διατροφικής επιβίωσης στη δουλειά

?? ????????? ?????? ???? ??? ?? ?????????? ??? ?????? ??? ?????????? ??????? ??? ???? ?? ??????? ?????? ???? ??? ??????? ??? ???? ???????? ?? ??? ?????? ?? ????? ?? ?????????????? ?? ??????? ??? ??? ?? ?????. ???? ???????? ????? ??? ???? ?? ????????????? ??????????? ?????? ???? ????? ??? ?? ???????? ?????????? ?? ????????? ?? ??????? ????? ??????? ? ?? ??????? ??? ??? ????????? ???? ???????? ??? ???? ???????? ?? ??????????? ?????? ?? ?????? ?????????? ????????.

? ?????????? ??? ??????????? ?????? ???? ?? ??????????? ??? ??????? ????????????? ??? ??????? ?????? ????? ?? ????????? ??? ????? ?????? (????????, ??????? ?????????, ?????, ????????? ?? ??????? ??? ??? ?????????) ??? ?? ???? ???? ??? ?????????? ?????? ??? ???????? ????? ?? ???????? ??? ?? ?????!

??? ????? ??????? ??????? ?? ?????????? ??? ????????? ??? ???? ???? ??????

????? ???? ???? ?? ???????? ?? ???????? ??? ??? ???????????? ???????? ???? ??? ??????? ?????. M?????? ????? ??? ????????? ????????? ??? ???????? ???????? ?? ??? ????????? ?????????.



???? tips ??? ???????? ???????? ??? ???????

- ??? ??????? ???? ?? ?????? ???. ???????? ?????? ???????? ??? ?????? ???? ?? ???????? ??? ??????. ????? ??? ?? ??? ???????????? ?? ?? ?????? ??? ????? ???? ???????? ?? ?? ??? ?? ??????? ???? ??????? ??? ?? ?? ????????????.

- ?????? ?????? ? ?????? ???????? ?? ??? ????? ?? ??? ????? ?? ??????? ??? ?????? ?????? ?? ?????? ??? ?????????? ?? ???????? ?????? ???? ?????? ??? ???????? ???. ???? ?? ?????????? ??? ?? ????? ???????? ???' ??? ?? ???????? ??? ?????? ??? ?? ??????? ??? ????? ??? ???? ?? ?????? ?????.

- ?????????? ???? ???? ?????? ????????, ????????? ????????, ??????, ???? ? ???????? ??? ????????? ?????, ????????, ????? ? ????? ?????????? ????????? ?? ???? (???? ????????).

- ??? ?????? ????? ??? ??????? ???????? ???????? ?? ???????? ??? ???? ?? ???? ??????? ???????, ??????? ??? ????????? ??? ?? ??????????? ????? ??? ?? ?? ???? ?? ???????? ??? ???????? ?????? ???? ?? ??? ?????? ? ??? ?????? ???? ?????????.

- ??? ?????? ??? ??????????? ???????? ?? ????????? ??????????? ????????? ??? ?????? ?? ????????? ??? ?????? ? ???? ???????? ??? ?? ??? ???????? ???? ??? ??? ??????? ??? ???????? ??????.

- ?? ??????????? ?? ????????????, ??? ???????? ???? ?????????. ?????????? ??? ?????? ?????????? ????????? ?? ?????????- ????? ? ???? ? ????????? ????????? ?? ?????? ? ??? ???????? ???????? ????? ??? ? ??????? ?? ????????, ???? ??????? ???????, ???? ? ?????? ????????? ??????? ???????.

- ????? ??? ???? ???? ??????????? ??? ??? ????? ??? ??????? ??? ?? ????? ? ??????? ???, ?? ??????? ?????? ????? ????? ??? ?????????? ?? ???? ?? ????????? ??? ????. ???? ?? ???? ?? ??? ???????????? ?????? ??? ??? ???????????? ??? ??? ????? ???? ????????.

- ??? ??????? ?? ???????????? ???? ??? ?????? ???? ???? ?? ???????? ??? ?????????? ??? ??????. ??? ?????????? ???? ??? ??????? ??? ????? ???? ?????????? ??? ?? ??? ???????? ?? ??????? ??? ?????? ?? ?????????? ??? ????? ??? ???????????.

- ?? ????? ??????????? ?? ?????? ????? ??? ??????? ??? ?? ???? ???? ?? ????? ????????? ??????????? ?? ?????????? ?? ?????????? ????? ?? ????? ??? ????????? ?? ????? ???????? ??????? ???????????? ???' ??? ?? ???????? ??? ??????.

??????????????, ?????? ? ????????? ?????? ???? ??? ?? ?????? ???? ??? ??????? ?? ???????? ??? ????? ???? ????? ?? ?????????? ?? ?????????????? ?? ?????? ??? ?????? ?????? ???????? ???????????? ??????? ????? ????????? ?? ?????????? ??????? ???? ?? ???????? ??? ?????????? ??? ?????.


?????? ???????????????
??????? ??????????? - ?????????????, MSc, MBA, SRD
noikokyra.gr

Πολύ σωστά και χρήσιμα όσα λέτε.Ένα γρήγορο γεύμα είναι η αιτία όλων.Οπότε καλό είναι για αρχή να κάνουμε ένα καλό πρωινό,καθότι οι περισσότεροι την πατάμε όχι με αυτά που δεν τρώμε αλλά με αυτά που τρώμε.Είναι πλήρη τα γεύματα αυτά που τρώμε?
Βέβαια σήμερα το 2010 είναι πολύ εύκολο πλέον να βρεθεί ένα πλήρες γρήγορο πρωινό που τρώγεται και φτιάχνεται σε λιγότερο από 2'.
Έχει επίσημα αναγνωριστεί,4 έρευνες δημοσιευμένες ΗΠΑ,Κίνα,Γερμανία (http://www.herbalifescience.com/research/clinical-study-ucla/) και 4 υπό εξέλιξη,πως η υποκατάσταση γευμάτων βοηθάει στον έλεγχο βάρους και στην βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων.